Поставте руки на підлогу під плечима і підніміть ноги по стіні, доки ваше тіло не утворить пряму горизонтальну лінію від плечей до п'ят.
Міцно втисніть подушечки стоп у стіну, зберігаючи стабільне положення планки.
Тертя стоп об стіну має велике значення. Зробіть поверхню слизькою, щоб збільшити складність (наприклад, одягнувши шкарпетки та притулившись до гладкої стіни).
Це можна використовувати як інший вид прогресії до Planche .