Нахил планші на кільцях (Планка на кільцях, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Прикріпіть свої руки, навколо ліктів, до строп кілець.
  2. Прийміть положення Rings plank , потім розверніть кільця назовні і нахиліться вперед.
  3. Тримайте руки прямими, а плечі задіяними ( Shoulder depression та Shoulder protraction ).

Подібні вправи

Обладнання