Пистолетик с прыжком (Jumping pistol squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Выполните Pistol squat .
- Поднимитесь максимально взрывно, чтобы оторваться от земли в верхней точке.
Советы по технике
- Нерабочая нога постоянно прямая и не касается земли.
- Рабочая стопа остаётся плотно прижатой к полу.
- Рабочее колено движется вперёд на одной линии с пальцами стопы.
- Старайтесь держать спину прямой.