Перепрыгивания через тумбу (Боковые зашагивания на тумбу с прыжком, Боковые зашагивания на тумбу, Box shuffle, Jumping box side step, Lateral step up)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте рядом с возвышением, например таким: Plyo Box .
- Поставьте на него одну ногу и взрывно оттолкнитесь вверх, в сторону противоположного края тумбы.
- Приземлитесь по другую сторону тумбы. Толчковая нога теперь стоит на полу рядом с тумбой, а другая нога на тумбе.
- Продолжайте, меняя стороны с каждым прыжком.