Зашагивания на тумбу с прыжком (Jumping step-up)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте перед возвышенной опорой, например, Plyo Box .
- Шагните на неё и оттолкнитесь вверх взрывным движением.
- Находясь в воздухе, поменяйте ноги, чтобы приземлиться другой ногой на тумбу, а первой на землю.
- Продолжайте повторять и менять стороны с каждым прыжком.