Передній проніс ноги (Front kick-through)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки й відірвіть коліна від підлоги, щоб підлоги торкалися лише кисті й стопи.
- Зігніть коліна й перенесіть вагу на стопи.
- Стрибніть уперед, відірвіть одну руку й поставте на її місце стопу того ж боку, одночасно проносячи другу ногу під собою.
- Витягніть підняту ногу вперед, потім стрибніть назад, поверніться у вихідне положення й повторіть в інший бік.