Отрыв пяток от стены в стойке на руках

Отрыв пяток от стены в стойке на руках (Wall handstand heel pulls)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выйдите махом в положение Back-to-wall handstand .
  2. Выпрямите тело, чтобы пятки едва касались стены.
  3. Давите кончиками пальцев (представьте, что хватаетесь за пол), чтобы пятки оторвались от стены, и постарайтесь удержать баланс несколько секунд, прежде чем снова опереться на стену.

Советы по технике

  1. Стремитесь раскрыть плечо на 180 градусов (полное Shoulder flexion backward ).
  2. Сохраняйте Pelvic tilt назад и не прогибайте спину.

Похожие упражнения

Оборудование