Отжимания на одной руке ноги врозь

Отжимания на одной руке ноги врозь (Straddle one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении One-arm plank , лицом к полу, и широко разведите ноги в положение Straddle position . Чем шире ноги, тем легче упражнение.
  2. Сгибая руку, подконтрольно опуститесь, пока грудь почти не коснётся пола.
  3. Затем выжмите себя обратно в исходное положение.

Советы по технике

  1. Не разворачивайте корпус в сторону: всё время держите его лицом к полу.

Похожие упражнения

Оборудование