Обратный пингвин (Пингвин на животе, Пингвин лёжа на животе, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Arch body , руки вдоль тела.
  2. Наклоните корпус в сторону, чтобы коснуться ноги чуть выше колена одной рукой, затем повторите то же самое с другой стороны.

Похожие упражнения

Оборудование