Обратные приседания с блоком лёжа (Cable lying reverse squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Прикрепите две мягкие рукоятки к нижнему блоку тренажёра.
- Наденьте рукоятки на стопы, отойдите назад и лягте на спину достаточно далеко от тренажёра, чтобы трос был натянут, когда ноги выпрямлены.
- Взрывным движением подтяните колени к груди, натягивая трос стопами.
- Медленно выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение.