Нахилене чверть пістолетного присідання (Крок Поліквіна, Slanted quarter pistol squat, Poliquin step)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу на Slant board , вільну ногу витягніть вперед.
- Виконайте присідання на чверть глибини, зігнувши коліно опорної ноги.
- Відштовхніться стопою, щоб повернутися у вихідне положення.
Поради щодо форми
- П'ята має бути вище, ніж носки, на похилій поверхні.
- Тримайте тулуб якомога вертикальніше.