Calistree
›
Вправи
› Ліфт для планки, піднятої високо
Ліфт для планки, піднятої високо
(Elevated planche lean)
strength
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Двоголовий м'яз плеча (коротка голівка)
Брахіаліс
Плечо-променевий м'яз
Передній зубчастий м'яз
Подібні вправи
Довга планка на спині
Міст із піднятими ногами
Підкрутка заднього важеля
Динамічний нахил в планші
Піврозкований нахил для планки на стіні
Обладнання
Підвищена поверхня