Підкрутка заднього важеля (Tuck back lever)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Візьміться за перекладину або кільця і перекиньтеся назад так, щоб ваш тулуб був горизонтальним, а груди дивилися вниз.
  2. Спина пряма і горизонтальна.
  3. Ноги зігнуті в колінах, а стегна підтягнуті якомога ближче до грудей.

Поради щодо форми

  1. Чиніть опір спокусі округлити верхню частину спини: це робить вправу легшою, але також менш ефективною. Тримайте груди розкритими і дивіться вперед.

Подібні вправи

Обладнання