Динамічний нахил в планші (Dynamic planche lean)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть з позиції Downward dog .
- Опустіть стегна і нахиліться вперед якомога далі, виводячи плечі за зап'ястя.
- Поверніться у вихідне положення і динамічно повторіть рух нахилу.
Поради щодо форми
- Тримайте руки повністю прямими і підтримуйте Shoulder protraction .
- Підтримуйте міцне Hollow body положення із заднім Pelvic tilt .