Піврозкований нахил для планки на стіні (Wall half layout planche lean)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на підлогу, а коліна до стіни, носками вгору
- Нахиліться вперед, щоб перенести більше ваги на плечі, зберігаючи форму напів-планки.
Поради щодо форми
- Підтримуйте Shoulder protraction та задній Pelvic tilt .
- Переконайтеся, що ваші коліна зігнуті, але стегна залишаються прямими.