Підбори в планчі на кільцях (Rings tuck planche)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Підніміться над кільцями і тримайте тулуб паралельно землі.
  2. Підтягніть коліна близько до грудей.
  3. Тримайте руки прямими, а плечі задіяними ( Shoulder depression та Shoulder protraction ).

Подібні вправи

Обладнання