Нахил для планки на стіні

Нахил для планки на стіні (Wall planche lean)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте руки на підлогу, а ноги до стіни.
  2. Нахиліться вперед так, щоб ваші плечі пройшли за зап'ястя.
  3. Тримайте пряму лінію тіла від плечей до п'ят.

Поради щодо форми

  1. Тримайте руки прямими та Shoulder protraction .
  2. Міцно притисніть стопи до стіни.

Подібні вправи

Обладнання