Лежачий дотик перехресного пальця ноги (Зіркове піднімання пальця ніг, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте на підлогу горілиць, розвівши руки та ноги.
  2. Підніміть одну ногу та протилежну руку прямо вгору і скрутіться, щоб торкнутися стопи рукою.
  3. Поверніться у вихідне положення та повторіть на іншу сторону.

Подібні вправи

Обладнання