Станьте боком до блокового тренажера, ноги на ширині плечей, блок установлений у найвище положення.
Візьміться за рукоятку дальньою від тренажера рукою й відійдіть настільки, щоб трос був натягнутий, коли рука повністю випрямлена й розслаблена.
Тримаючи руку прямою, опустіть рукоятку вниз до стегна, потім продовжте круговий рух у дальній бік, підніміть кисть над головою й поверніть її у вихідне положення.
Виконуйте рух і в іншому напрямку. Кожен напрямок зараховується як одне повторення.
Поради щодо техніки
Не прогинайте й не згинайте спину в жодному напрямку.
