Круги діпу з підтримкою (Підтримка колових рухів плечей, Колові рухи плечей L-сід, Supported dip circles, Supported support shoulder circles, L-sit shoulder circles)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Обіпріться на Parallettes , поставивши ноги на землю.
  2. Тримаючи руки прямими, виконуйте повільні кола плечима, дозволяючи тілу рухатися навколо плечового суглоба.
  3. Робіть кола якомога ширшими, досліджуючи чотири квадранти цього положення: Shoulder depression , Shoulder protraction , Shoulder elevation та Shoulder retraction .

Подібні вправи

Обладнання