Колові рухи колінами (Knee circles)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте прямо, ноги разом.
  2. Покладіть руки на коліна і рухайте ними великими колами за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки, тримаючи коліна разом.

Поради щодо форми

  1. Намагайтеся не піднімати п'яти.

Подібні вправи

Обладнання