Опускайтеся повністю, доки ваші стегна не притиснуться до литок.
Опускайтеся контрольовано, не падаючи швидко в нижнє положення.
Стопи залишаються рівно на землі, з рівномірно розподіленою на них вагою.
Коліна розведені назовні: не дозволяйте їм завалюватися всередину, коли опускаєтеся, а виводьте їх назовні за допомогою сідничних м'язів (butt muscles). Вони повинні бути вирівняні з пальцями ніг, коли рухаєтеся вперед.
Ідеальна ширина та кут стоп залежать від механіки вашого тіла — експериментуйте з різними положеннями, щоб побачити, що працює найкраще.