Ковзний пістолетик (Присідання з ногою на підвищенні, Sliding pistol squat, Uneven squat)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо: одна стопа стоїть на підлозі, інша лежить на слайдері перед вами.
- Повільно опускайтеся, згинаючи ногу в кульшовому й колінному суглобах.
- Затримайтеся в нижній точці й плавно підніміться назад.
Ризики
- Легко перекинутися назад, тому переконайтеся, що за вами є вільний простір.