Заходження на тумбу зі стрибком

Заходження на тумбу зі стрибком (Jumping step-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте перед підвищеною опорою, наприклад Plyo Box .
  2. Ступіть на неї й вибухово відштовхніться вгору.
  3. У повітрі змініть ноги, щоб приземлитися іншою ногою на тумбу, а першою на підлогу.
  4. Продовжуйте повторювати, змінюючи сторону з кожним стрибком.

Схожі вправи

Обладнання