Випади зі стрибком (Спліт-присідання зі стрибком, Jumping lunge, Split squat jump)
Дерево навичок
Техніка
- Стрибайте вгору й униз, щоразу приземляючись у випад і змінюючи передню ногу.
Поради щодо техніки
- Заднє коліно має опускатися майже до підлоги в нижній точці кожного стрибка.
- Переднє коліно має бути на одній лінії з передньою стопою, носок якої спрямований уперед.
- Тримайте тулуб вертикально.