Станьте перед стійкою підвищеною поверхнею, наприклад Plyo Box .
Поставте одну стопу на тумбу й, упираючись нею, підніміться, не допомагаючи собі нижньою ногою.
Контрольовано опустіться й змініть ногу.
Поради щодо техніки
Дуже легко непомітно допомагати собі нижньою ногою. Перенесіть вагу на верхню ногу, перш ніж відштовхуватися нею, і зовсім не докладайте зусиль нижньою ногою.
