Розташуйте тіло під кутом, тримаючи кільця перед собою.
Підніміть кільце вгору і назад, зводячи лопатки в кінці руху, потім повільно поверніться у вихідне положення.
Чим вертикальніше ви розташуєте тіло, тим легшим буде рух. Оберіть кут, який є складним, але все ще дозволяє вам зберігати правильну техніку: без розгойдування або використання інерції, без прогинання спини.