Розташуйте тіло під кутом, тримаючи кільця перед собою.
Розведіть кільця в сторони та назад, зводячи лопатки в кінці руху, потім повільно поверніться у вихідне положення.
Чим вертикальніше ви розташуєте тіло, тим легшим буде рух. Виберіть кут, який є складним, але все ще дозволяє зберігати правильну техніку виконання: без розгойдування або використання інерції, без прогинання спини.