Елевація плечового суглобу

Елевація плечового суглобу - Суглоб details, related exercises, and more.

Задіяні м'язи

Топ вправи

  1. Колові рухи руками
  2. Перехресні кругові рухи рукою
  3. Вгору вниз з лопатками стоячи (руки з боків)
  4. Притяжка однієї лат з резинками
  5. Вис на прямих руках