Колові рухи руками (Arms circles)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги на ширину плечей, і виконуйте великі вертикальні кола прямими руками.
- Намагайтеся відводити руки якомога далі назад.
- Виконуйте оберти як вперед, так і назад; кожне обертання зараховується як одне повторення.
Поради щодо форми
- Підтримуйте розслаблену, але задіяну поставу протягом усієї вправи.
- Тримайте м'язи кора легко задіяними та уникайте прогинання спини.