Розтягування грудей стоячи (Standing chest stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, ноги на ширині стегон, а руки витягніть прямо в сторони, паралельно підлозі
- Витягніть грудний відділ хребта і спробуйте максимально відвести руки назад
- Поверніть кисті рук так, щоб долоні були спрямовані назад
- Відчуйте розтягнення у грудях
Поради щодо форми
- Тримайте плече відтягнутим донизу і назад.