Ротація тулуба з гойданням рук (Trunk rotation arm swing)

Дерево навичок

Техніка

  1. Встаньте і трохи зігніть ноги.
  2. Тримаючи тулуб прямо, повертайте його в один бік і в інший.
  3. Дозвольте рукам бути повністю розслабленими і розгойдуйте їх під час скручування так, щоб вони вдаряли по вашій спині та тулубу в кінці кожного розмаху.

Подібні вправи

Обладнання