Кіт-корова стоячи (Standing cat cow)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, ноги на ширині стегон, а руки лежать на злегка зігнутих колінах.
- Вдихніть, вигинаючи спину і дивлячись вгору.
- Видихніть, округляючи хребет і притискаючи підборіддя до грудей.
Поради щодо форми
- Зосередьтеся на русі одного сегмента вашого хребта за раз.