Кіт-Корова (Cat Cow)

Дерево навичок

Техніка

  1. Опустіться на четвереньки, розташувавши плечі над зап'ястями, а стегна над колінами.
  2. Вдихніть і повільно прогніть спину від куприка до голови, дивлячись вгору (поза корови).
  3. Видихніть і округліть спину від куприка до голови, дивлячись на свій живіт (поза кішки).

Подібні вправи

Обладнання