Щасливе немовля (Anada Balasana, Happy baby)

Техніка

1. Ляжте на спину і підніміть ноги до стелі.
2. Дотягніться вгору і візьміть руками за зовнішні краї стоп.
3. Тягніть коліна вниз до пахв, тримаючи гомілки вертикально.

Поради щодо форми

1. Намагайтеся тримати куприк і поперек на підлозі.

Подібні вправи

• Натискання руками в сидячій позиції зі зведеними ногами
• Поза палиці
• Поза коліна до грудей
• Підготоване сидяче розтягування в розшпагаті
• Дитяча поза

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)