Підготоване сидяче розтягування в розшпагаті (Assisted sitting straddle stretch)

Техніка

1. Сядьте на злегка піднесену поверхню.
2. Розведіть ноги прямо в сторони.
3. Спробуйте опуститися ближче до землі, тримаючи спину прямою.

Подібні вправи

• Посадка з широко розставленими ногами, натискання руками
• Натискання руками в сидячій позиції зі зведеними ногами
• Поза палиці
• Тягнення пальців сидячи з широко розставленими ногами
• Посадка з широко розставленими ногами, передпліччя вниз

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)