Посадка з широко розставленими ногами, натискання руками (Sitting straddle hands push)

Техніка

1. Сядьте, широко розставивши ноги.
2. Покладіть руки за спину і відштовхуйтесь ними, щоб наблизити тіло до ніг.

Подібні вправи

• Підготоване сидяче розтягування в розшпагаті
• Натискання руками в сидячій позиції зі зведеними ногами
• Поза палиці
• Тягнення пальців сидячи з широко розставленими ногами
• Балансування сидінням стредл-фолд

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)