Посадка з широко розставленими ногами, передпліччя вниз (Sitting straddle forearms down)

Техніка

1. Сядьте, широко розставивши ноги.
2. Покладіть передпліччя на підлогу перед собою.

Подібні вправи

• Балансування сидінням стредл-фолд
• Млиновіца
• Сідяче розтягнення шпагату
• Сидячий сідничний похід
• Сидяче розшпагатне обертальні відбивання

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)