Сідяче розтягнення шпагату (Sitting straddle stretch)

Дерево навичок

Техніка

  1. Сядьте і розведіть ноги прямо в сторони.
  2. Нахиліться вперед, згинаючись у тазостегнових суглобах.
  3. Зосередьтеся на згинанні в тазостегнових суглобах, а не на округленні спини.

Подібні вправи

Обладнання