Стоячи або сидячи, робіть кругові рухи плечима, не задіюючи решту тіла.
Робіть повільно і виводьте плечі настільки далеко, наскільки це можливо, зосереджуючись на дослідженні повного діапазону рухів у Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression та Shoulder retraction .