Calistree › Вправи › Драбина Джейкобса

Драбина Джейкобса (Ladder climber, Jacobs ladder)

strength
cardio

Дерево навичок

М'язи

Прямий м'яз стегна
Великий медіальний м'яз
Великий проміжний м'яз
Великий боковий м'яз
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Передній зубчастий м'яз

Подібні вправи

Сходи
Еліптичний тренажер
Веслування
Велотренажер
Біг на біговій доріжці

Обладнання

Сходовий тренажер