Гуд морнінг сидячи (Seated good morning)

М'язи

• Великий сідничний м'яз
• Напівсухожильний м'яз
• Напівперетинчастий м'яз
• Двоголовий м'яз стегна (довга головка)
• Остистий м'яз грудей
• Найдовший м'яз грудей
• Клубово-ребровий м'яз

Техніка

1. Сядьте на лаву верхи, ноги з обох боків від неї.
2. Нахиліть тулуб уперед і вниз, тримаючи спину прямою.

Схожі вправи

• Гуд морнінг
• Гоблет-присідання «велосипедиста»
• Згинання Джефферсона
• Присідання з перекатом на спину з гирею
• Сідничний міст з упором спиною в лаву

Обладнання

• Лавка
• Штанга