Гуд морнінг (Good morning)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, тримаючи Barbell на верхній частині спини.
- Злегка зігніть коліна та нахиліться в стегнах, поки ваш тулуб не стане приблизно паралельним підлозі.
- Випряміть стегна, щоб повернутися у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тримайте спину рівною: не округлюйте та не прогинайте її.
- Відводьте стегна назад, а не згинайте коліна сильніше; ви повинні відчувати розтягнення у своїх Hamstrings .
Ризики
- Округлення спини під навантаженням створює напруження в попереку: починайте з невеликої ваги.