Глубокие сисси-приседания (Deep sissy squat)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Вам понадобится Step platform : встаньте на неё, стопы примерно на ширине плеч.
- Выводите колени вперёд, одновременно отклоняясь назад, чтобы корпус оставался на одной линии с бёдрами.
- Встаньте на носки и продолжайте выводить колени вперёд, пока они не окажутся чуть выше пола.
- Затем вернитесь в исходное положение, не сгибаясь в тазобедренных суставах.