Опустіться до кінця, доки стегна не притиснуться до литок.
Опускайтеся контрольовано, не провалюючись різко в нижнє положення.
Стопи повністю стоять на підлозі, вага розподілена рівномірно.
Коліна назовні: не дозволяйте їм завалюватися всередину під час опускання, розводьте їх зусиллям сідниць (сідничних м'язів). Коліна мають іти по лінії носків.
Ідеальна ширина й розворот стоп залежать від вашої біомеханіки: спробуйте різні положення й знайдіть найкраще.
