Calistree
›
Вправи
› Віджимання спайдермена
Віджимання спайдермена
(Джек-віджимання, Spiderman pushup, Pushup jack)
strength
Дерево навичок
М'язи
Передня дельта
Великий грудний м'яз (ключична голівка)
Трицепс (довга головка)
Трьохголовий м'яз плеча (медіальна голівка)
Трьохголовий м'яз плеча (бічна голівка)
Передній зубчастий м'яз
Великий грудний м'яз (стрернальна голівка)
Подібні вправи
Віджимання зі стрілою коліна
Віджимання зі зсувом в сторону
Витягнуті віджимання
Лучник віджимання
T-pushup
Обладнання
Поверхня (руки або тіло)