Віджимання на одній руці ноги нарізно на кільцях

Віджимання на одній руці ноги нарізно на кільцях (Rings straddle one-arm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Вихідне положення: Rings plank . Приберіть одну руку й широко розведіть ноги ( Straddle position ).
  2. Зігніть робочу руку й контрольовано опускайтеся, доки тіло не опиниться на рівні кисті.
  3. Потім відштовхніться вгору у вихідне положення.

Поради щодо техніки

  1. Не розвертайте тіло вбік: намагайтеся весь час тримати його обличчям до підлоги.

Схожі вправи

Обладнання