Віджимання на одній руці від підвищення (Incline one-arm pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Incline plank , відірвіть одну руку від опори, корпус розвернутий уперед.
- Згинаючи руку, контрольовано опустіться, доки груди майже не торкнуться опори.
- Потім вижміть себе у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Не розвертайте корпус убік: увесь час тримайте його розвернутим уперед.