Вправляння (Sit-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Скоротіть свої Abs і підніміть верхню частину тіла від землі.

Ризики

  1. Багатоповторне згинання хребта може спричинити проблеми з часом. Використовуйте цю вправу лише як перший крок до більш ефективних вправ для Abs .

Подібні вправи

Обладнання