Випади в ходьбі (Walking lunge)
Дерево навичок
Техніка
- Зробіть широкий крок уперед і зігніть передню ногу.
- Опустіться, доки заднє коліно не опиниться трохи над підлогою, потім відштовхніться вгору й перенесіть задню ногу вперед, роблячи наступний крок.
Поради щодо техніки
- Передня стопа має бути спрямована вперед.
- Переднє коліно рухається вперед в одну лінію з пальцями ніг.
- Тримайте тулуб вертикально.